Para ingresar en cualquier momento, ya que el (la) instructor(ora) esta entrenado(da) para nivelar su práctica con la del grupo al momento de su ingreso. 

La Yoga que se ofrece es Interdisciplinaria y reúne varias técnicas y escuelas. En esta población, las clases enfatizan los enfoques de Kripalu, Iyengar y Ashtanga. ¿Porqué?

Kripalu: porque lo más importante en la clase de Yoga es la respiración y en este caso, la sincronización de la respiración con el movimiento, convirtiendo la clase en una “meditación en movimiento”.

Iyengar: este sistema enfatiza el alineamiento correcto de las posturas. La información de la colocación correcta en cada asana se ofrece para que el alumno pueda no solo mejorar su técnica sino, más importante, prevenir lesiones. El alumno sabrá dónde colocar desde el dedo pequeño del pie hasta hacia dónde dirigir la mirada (drishti), cuál hueso debe estar en línea con cuál otro, cuales músculos se involucran, cuales glándulas están siendo estimuladas, como usar las espirales internas y externas, como aplicar los loops, etc.

Ashtanga: porque este sistema trabaja las asanas de una forma intensa y fluída (Vinyasa) con el objetivo de crear calor en el organismo. Además enfatiza la utilización de Bandhas (Mulabandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha) y del Drishti (enfoque de los ojos) como herramientas esenciales para apoyar la vitalidad, conciencia y relajación de la práctica.

Estructura de la clase:

• Introducción y Teoría
• Canto de mantras
• Pranayama (técnicas de respiración)
• Práctica de Asanas
• Estiramiento y relajación (Shavasana)

Yoga para embarazadas